Τα 10 φαγητά με τις περισσότερες θερμίδες

Νούμερο 1: Ζωικό Λίπος
Κατανάλωση: Περιορισμένη (πολλά κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη).
Θερμίδες: 902 θερμίδες τα 100 γραμμάρια. Το βούτυρο περιέχει ελαφρώς λιγότερες θερμίδες με 876 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Νούμερο 2: Φυτικά έλαια
Κατανάλωση: Περιορισμένη (επιλέξτε ελαιόλαδο που δεν περιέχει επιβλαβή trans λιπαρά).
Θερμίδες: Έχουν 884 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Νούμερο 3: Ξηροί καρποί
Κατανάλωση: Συνιστάται (βιταμίνες, μέταλλα, υγιή λίπη και φυτικές ίνες, καβουρδισμένα ανάλατα).
Θερμίδες: Στην κορυφή είναι τα καρύδια με 718 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Νούμερο 4: Σάλτσες Σαλάτας
Κατανάλωση: Αποφεύγεται.
Θερμίδες: Η σάλτσα σαλάτα με τις περισσότερες θερμίδες είναι η γαλλική με 631 θερμίδες τα 100 γραμμάρια. Άλλες σάλτσες πλούσιες σε θερμίδες: Καίσαρα, Ranch, και Blue Cheese.

Νούμερο 5: Φυστικοβούτυρο
Κατανάλωση: Συνιστάται.
Θερμίδες: 588 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.


Νούμερο 6: Junk Food (σνακ και καραμέλες)
Κατανάλωση: Αποφεύγεται.
Θερμίδες: Τα περισσότερα έχουν 560 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Οι σοκολάτες ως πιο ήπιο Junk Food έχει 260 θερμίδες.

Νούμερο 7: Μαύρη Σοκολάτα
Κατανάλωση: Συνιστάται (θρεπτικό αντιοξειδωτικό).
Θερμίδες: 501 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια..

Νούμερο 8: Τυρί
Κατανάλωση: Περιορισμένη.
Θερμίδες: Το νορβηγική Brunost έχει τις περισσότερες θερμίδες με 466 ανά 100 γραμμάρια. Άλλα τυριά υψηλής θερμιδικής αξίας είναι τα σκληρά τυριά όπως η παρμεζάνα.

Νούμερο 9: Τηγανητά
Κατανάλωση: Αποφεύγεται.
Θερμίδες: Το φαστ φουντ τηγανητό κοτόπουλο είναι στην κορυφή της λίστας με 463 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Οι προτηγανισμένες τηγανιτές πατάτες έχουν 373 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Νούμερο 10: Αλλαντικά και Πατέ
Κατανάλωση: Περιορισμένη (πλούσια σε ζωικά λίπη).
Θερμίδες: Το φουά γκρα έχει τις περισσότερες θερμίδες με 462 ανά 100 γραμμάρια. Από τα αλλαντικά, η ισπανική Chorizo ​​έχει περισσότερο με 455 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.